Necesariamente hay que superar una pérdida…

Superar las pérdidas no son situaciones fáciles ni simples y aunque para algunas personas, quizás menos sensibles o susceptibles a tener que dejar ir a una persona puede resultar más fácil, muchas otras entran en una confusión, en un caos y emocionalmente se sienten desoladas.

De manera que tener una orientación nunca
está de más, esto nos ayudará a enfrentar la pérdida, aceptar
la emoción y trascenderlas sin represión.

Participar de las ceremonias:
Los funerales y otras tradiciones pueden ayudar a la gente a atravesar los primeros días y a honrar la memoria de la persona fallecida. La simple presencia de otras personas que conocieron a tu ser querido puede ser reconfortante.

Expresa y comparte tus emociones, no te reprimas:
Si de pronto sientes que necesitas desahogarte llorando. No te preocupes si te resulta doloroso escuchar ciertas canciones o hacer algunas cosas porque te recuerdan a la persona que perdiste. Es normal sentirse así, el tiempo será tu mejor aliado, así que debes darle paso.

• Habla del tema cuando puedas:

• A algunas personas les resulta útil contar la historia de su pérdida o expresar sus sentimientos. Pero en ocasiones, una persona puede no tener ganas de hablar sobre una pérdida, lo ideal es no presionar, dejar que todo fluya y que encuentres la mejor manera de expresarte.

• Preserva su recuerdo, utiliza aquellas cosas que disfrutaban compartir con quién partió o aquellas que ambos detestaban y disfruta el reto. Escríbele una carta, pinta su recuerdo, lo que tú sentimiento requiera, puedes reprochar o agradecer.

La muerte deja un dolor de corazón que nadie puede sanar,
el amor deja una memoria que nadie puede robar.

Busca ayuda profesional, únete a -GRUPOS DE APOYO-, no tienes
que lidiar con tus sentimientos o tu dolor tú solo,
muchas personas enfrentan esa vivencia y compartirlo
puede resultarte de gran ayuda.

Centro de Apoyo al Desarrollo Interno: CEADIN

Patricia Cuadra de Herrera.

Facebook- Patricia Cuadra de Herrera.

Facebook- Centro de Apoyo al Desarrollo Interno: CEADIN

Lo importante es que tengas claro que el duelo es un proceso que debe ser atravesado, que es necesario vivirlo para poder superarlo y que muchas personas pasan por eso y cada quien, siempre encuentran la manera de salir adelante, no te des por vencido, vive el recuerdo que te unió a esa persona que ahora no está, pero no desde el resentimiento, sino desde el disfrute y la aceptación, tal cual como esa persona lo hubiera deseado.

Artista-Cassandra Barney

NOTA IMPORTANTE.
Busque ayuda inmediatamente si:
Se siente abrumado.

Está pensando en hacerse daño o en dañar a otra persona.
Es incapaz de controlar su comportamiento.
Tiene otros síntomas muy angustiantes de trastorno
de estrés postraumático.
Llame a un familiar, no se quede solo.
Llame a su médico.

EN CASO NECESARIO:
Llame a su médico.
Llame al 911 para servicios de emergencia
 o vaya
a la sala de emergencias más cercana.
En un caso de emergencia, puede llamar a:
SAPTEL “Sistema Nacional de Apoyo, Consejo 
Psicológico
e Intervención en Crisis por Teléfono”
(Cruz Roja Mexicana– 24 Hrs.) sin costo

SAPTEL
Av México #37, Hipódromo,
Cuauhtémoc, Ciudad de México.
Teléfono:(55) 52598121
E-mail: saptel.crlyc@gmail.com