La ansiedad es un estado mental
que puede ser realmente incómodo para las personas
que la padecen.

Sin duda, los pensamientos que la
acompañan pueden dificultar las relaciones personales,
y hasta profesionales de la gente, además de llegar a convertirse
en una pesadilla para el sujeto en cuestión.

La buena noticia es, que la
-ansiedad- es controlable y se puede detectar y tratar.
Aquí te presentamos 13 extraños (pero comunes)
pensamientos que la gente
con ansiedad tiene.

1. ¿Sí cerré la puerta.?

No importa cuántas veces hayas tocado el botón de alarma de tu auto, ni cuántas veces pasaste la llave del seguro en tu casa al salir, siempre quedará la duda de.. si, sí cerraste la puerta.?

También puede suceder, que mandes un correo o un mensaje y no puedas sentirte seguro de su recepción, aun cuando se ha confirmado la misma.

2. ¿En verdad es este mi rostro.?

Las personas con ansiedad pueden sumergirse en pensamientos filosóficos y complejos acerca de.. -básicamente todo-. Pero en especial pueden sentirse acomplejados por su apariencia física, al estar conscientes de que lo que ven en el espejo no es
necesariamente lo que ven los otros de él.

Una persona con ansiedad puede pensar por mucho tiempo, qué tanto se ven como en las fotografías, y qué tanto se ven en realidad, con un rostro estresado o triste.

3. ¿Estará enojado conmigo.?

Las personas con ansiedad tienden a preocuparse por si alguien cercano a ellos está enojado por alguna razón sin sentido. Puede ser que al estar enviando mensajes a un amigo, sintamos que se enojó con nosotros si deja de responder, y que esa idea esté en nuestra cabeza el resto del día.

4. ¿Será que el vecino escucha
la serie que estoy viendo en la televisión.?

Las personas con ansiedad se sienten avergonzadas por todo. Puede ser por el sonido de sus zapatos mientras caminan en la banqueta, o por la forma en que se ven cuando muerden un sándwich.

Algunas veces podrían estar disfrutando una serie en la televisión, pero en realidad se están preguntando si el vecino puede escucharla y probablemente burlarse de sus gustos.

5. ¿Tendré cáncer.?

No importa la edad, el estilo de vida ni nada.
Una persona con ansiedad siente un pequeño movimiento dentro de su cuerpo y es capaz de asumir lo peor, por ejemplo, -¿tendré cáncer?-

Lo peor es que a veces puede entrar a páginas de internet que, con pésimas referencias y argumentos, alimentan su nerviosismo diciéndole que ese estornudo que tuvo por la mañana es signo inequívoco de cáncer. Y ese será el pensamiento de la semana.

6. ¿Todos me odian.?

Las personas con ansiedad batallan para estar en lugares con muchas personas sin sentirse incómodas. En ambientes como la oficina, pueden sentir que sus compañeros los odian por cualquier motivo.

Y cuando decimos cualquier motivo nos referimos a situaciones como, cuánto tiempo saliste al baño, si comes haciendo demasiado ruido, si te reíste con demasiada fuerza y un largo, muy largo, etcétera.

7. ¿Y si mi gato encuentra ese
pedazo de plástico que dejé, lo come y muere.?

Las mejores -escenas gore- película de terror, están en la imaginaciónde las personas con ansiedad. No te abrumes, todos pensamos en la muerte de vez en cuando, sólo evita dejar pedazos de plástico tirados en casa.

8. ¿Huelo mal.?

Más allá de cuánto desodorante o crema corporal usen, las personas con ansiedad se preocupan sobremanera por su olor. Puede ser que después de utilizar el metro, todos los olores del mundo se hayan impregnado en su cabello… ¿no?

9. Mi jefe llamó, pero colgó rápido.
Seguro estoy despedido.

Las personas con ansiedad tienen un poder extraordinario para imaginar la peor situación posible en todo momento. Cualquier estímulo, por pequeño que sea, será suficiente para el nacimiento de una tragedia posible. ¡ Contestó raro, le gusta otra persona; no respondió mi mensaje, ya no quiere verme.! y, de nuevo, un largo etcétera.

 10. ¿Ya tardé demasiado tiempo en contar esta historia.?

Las normas de convivencia suelen abrumar a las personas con ansiedad. De hecho, el no comprender del todo las mismas, pueden incomodar bastante cuando se tiene ansiedad, pues parece que todo lo que dice es malinterpretado, estaba fuera de lugar o no es lo suficientemente interesante para tomar tanto tiempo en contarse.

11. ¿Será que me levanté demasiadas veces al baño.?

Todos te observan. O al menos así te sientes. Si tienes ansiedad todo sonido, mirada o movimiento, te hará pensar que estás fastidiando a la gente a tu alrededor, aun si nadie estaba prestando atención.

12. Quiero borrar mi Facebook, mi Twitter y hasta mi Snapchat.

Si nadie cree que soy gracioso, ¿para qué me molesto en contar chistes? Mejor borro todas mis redes sociales. La sensación de no ser suficientemente interesante, elocuente o cualquier cosa para internet, es una idea constante para las personas con ansiedad (aun si todo nuestro Facebook está lleno de nimiedades, las nuestras deben ser las más absurdas).

13. Mi ansiedad le provoca ansiedad a los demás.

¿Es mi ansiedad contagiosa? ¿Serán los movimientos de mi cuerpo lo que hacen que el otro se incomode? Todo este nerviosismo también caracteriza a las personas ansiosas, las cuales para este punto del texto pueden sentirse bastante incómodas y tensas, aunque en verdad esperamos que no sea así.

Si te identificaste con varios de los
puntos anteriores, no dudes en asistir a terapia.

Recuerda que -pedir ayuda-
siempre es una buena y noble idea.

La ansiedad puede ser agotadora, pero no tiene nada
de malo detectar que puedas tener un problema con ella.

La realidad es que somos muchas
las personas que nos sentimos cercanas a este padecimiento
y es un hecho que las soluciones existen.
Te invitamos a encontrarlas.

Artista-Cassandra Barney

NOTA IMPORTANTE.
Busque ayuda inmediatamente si:
Se siente abrumado.

Está pensando en hacerse daño o en dañar a otra persona.
Es incapaz de controlar su comportamiento.
Tiene otros síntomas muy angustiantes de trastorno
de estrés postraumático.
Llame a un familiar, no se quede solo.
Llame a su médico.

EN CASO NECESARIO:
Llame a su médico.
Llame al 911 para servicios de emergencia
 o vaya
a la sala de emergencias más cercana.
En un caso de emergencia, puede llamar a:
SAPTEL “Sistema Nacional de Apoyo, Consejo 
Psicológico
e Intervención en Crisis por Teléfono”
(Cruz Roja Mexicana– 24 Hrs.) sin costo

SAPTEL
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Cuauhtémoc, Ciudad de México.
Teléfono:(55) 52598121
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